Søvnløshed

HERSKIND AKUPUNKTUR

ved Inge Herskind, akupunktør og sygeplejerske

Kan akupunktur hjælpe på søvnløshed?

 

En god nats søvn betyder rigtig meget for vores helbred. Det viser sig nemlig, at en dårlig og kortvarig søvn har negative konsekvenser for vores sundhed, da risikoen for at udvikle en række sygdomme øges.

Akupunkturbehandling har vist sig at kunne bedre søvnen og dermed forebygge udvikling af disse sygdomme.

 

 

Søvnløshed er meget almindeligt og kan være karakteriseret på flere måder. Nogle mennesker har svært ved at falde i søvn, mens andre vågner meget tidligt eller sover meget afbrudt i løbet af natten. Situationen kan være akut eller kronisk og vil ofte påvirke personens dagligdag i mere eller mindre grad.

 

Årsagen til søvnløshed kan skyldes flere ting som f.eks:

 

  • Stress
  • Sovemidler
  • Alkohol
  • Jetlag
  • Bekymring
  • Skifteholdsarbejde
  • Sorg
  • Sygdomme
  • Smerter
  • Uro
  • Nersvøsitet
  • Angst

 

Hvordan hjælper akupunktur på søvnløshed?

 

Ved en akupunkturbehandling skabes der balance i kroppen, så det igen bliver muligt at sove godt om natten. Efterhånden som krop og sind kommer i balance, vil der skabes ro i kroppen , så søvnløsheden gradvist forsvinder. Det vil være nødvendigt at kigge på den bagvedliggende årsag til søvnløsheden, så det på den måde arbejdes på flere fronter.

 

Hvad kan jeg selv gøre for at få en bedre søvn?

 

Årsagen til søvnløsheden er selvfølgelig af betydning, hvis du selv skal gøre noget for at forbedre søvnen, men der findes dog visse generelle råd. Det kan dog være en god idé at kigge lidt på livsstil, da mange i dag har søvnproblemer forårsaget af stress.

 

 

Gode råd til bedre søvn

 

  • Sov i et mørkt rum- øger kroppens eget sovehormon (Melatonin)
  • Undgå mobiltelefon i soveværelset
  • Sluk computer og TV mindst en time før sengetid
  • Sørg for at få motion og frisk luft i løbet af dagen
  • Undgå kaffe og alkohol om aftenen
  • Undgå store måltider
  • Lav evt. mindfullness øvelser før sengetid

 

 

Er du I tvivl, om akupunktur er den rigtige løsning for dig, er du velkommen til at kontakte mig og få en uforpligtende snak om mulighederne.

 

Kosttilskud:

 

Mange kosttilskud kan også have indirekte indflydelse på søvnen. Det kan være svært at finde frem til ,hvilket et, der vil være det bedste. Jeg har i klinikken valgt at fokusere på Omega 3, da det er et af de mest veldokumenterede kosttilskud. Vær opmærksom på, at der er meget stor forskel på pris og kvalitet af disse tilskud. Du er velkommen til at kontakte mig, hvis du er I tvivl, om det du allerede tager er godt nok.

 

Læs mere her:

 

http://borsen.dk/nyheder/sport/artikel/1/317165/daarlig_soevn_katastrofal_for_dit_immunforsvar.html

 

LifeWave plastre

 

Ud over akupunkturen arbejder jeg med en form for akupunkturplastre som på naturlig vis kan øge kroppens egen produktion af sovehormonet, melatonin.

Jeg kombinerer derfor ofte behandlingen med disse plastre ved søvnløshed for hurtigt at opnå en bedre søvn.

Det er også muligt at købe plastrene, så behandlingen kan fortsætte derhjemme.

 

 
 
 

Akupunktør og sygeplejerske

Inge Herskind

Katterhøjvej 24

8270 Højbjerg, Århus

mobil 2023 0306